Masaža po praznični hrani in alkoholu: Čas za regeneracijo telesa

Masaža po praznični hrani in alkoholu: Čas za regeneracijo telesa

Praznični čas med božičem in novim letom je pogosto obdobje obilnih obrokov, sladkih pregreh in kozarcev vina ali penine. V takšnem času se mnogi, da bi se sprostili in lajšali posledice prazničnih užitkov, odločijo za masažo.

Masaža po obilni hrani in alkoholu pa lahko telesu povzroči dodatno obremenitev. Medtem ko masaža spodbuja prekrvavitev in limfni obtok, se telo po obilnem obroku že osredotoča na prebavo, kar lahko privede do občutka nelagodja, zaspanosti ali celo slabosti. Alkohol pa še dodatno obremeni jetra in povzroči dehidracijo, kar lahko masaža poglobi, saj pospeši odstranjevanje toksinov iz telesa. Zato je pomembno, da masažo v prazničnem času načrtujemo previdno, s poudarkom na hidraciji in ustreznem časovnem razmiku, da si zagotovimo njene pozitivne učinke brez nepotrebnega tveganja za telo.

Masaža je priljubljen način sprostitve in izboljšanja splošnega počutja, vendar obstajajo trenutki, ko je njena izvedba manj priporočljiva. Eno od teh je neposredno po obilnem obroku ali uživanju alkohola.

Kako hrana vpliva na masažo?

Ko zaužijemo večji obrok, naše telo usmeri energijo in kri v prebavni sistem, da se hrana ustrezno razgradi in absorbira hranila. Čeprav masaža spodbuja prekrvavitev in sprostitev mišic, lahko neposredno po obroku povzroči nelagodje, saj se poveča pritisk na trebuh in lahko oviramo prebavne procese.

Priporočljivo je, da z masažo počakate vsaj eno do dve uri po obroku, še posebej, če je šlo za težko prebavljivo hrano, kot so mastne jedi ali večje količine ogljikovih hidratov. To omogoča, da telo opravi ključne faze prebave brez dodatnih obremenitev.

Alkohol in masaža: zakaj previdnost ni odveč?

Uživanje alkohola pred masažo ni priporočljivo iz več razlogov. Alkohol vpliva na krvni obtok, saj povzroči razširitev žil, kar lahko v kombinaciji z masažo privede do prekomernega znižanja krvnega tlaka. Poleg tega alkohol vpliva na delovanje jeter in dehidrira telo, medtem ko masaža spodbuja limfni sistem in odstranjevanje toksinov. Kombinacija teh dveh dejavnikov lahko povzroči slabost, omotico ali celo glavobol.

Pomembno je, da se masaži izognete vsaj nekaj ur po zaužitju alkohola in poskrbite za hidracijo telesa z vodo, da se izognete morebitnim nevšečnostim. Če je alkohol zaužit v večjih količinah, je bolje masažo prestaviti na naslednji dan.

Kaj storiti, če masažo načrtujete po posebni priložnosti?

Veliko ljudi si želi masažo po praznovanju, kjer so uživali hrano in pijačo, da bi se sprostili in lajšali morebitne posledice prekomernega uživanja. V takih primerih je priporočljivo, da:

1. Počakate zadosten čas: Počakajte vsaj tri do štiri ure po večjem obroku ali alkoholu, da telo preide v bolj stabilno stanje.
2. Izberete nežnejšo masažo: Če se počutite utrujeni ali rahlo dehidrirani, se raje odločite za sprostitveno masažo z nežnejšimi gibi, ki ne bodo dodatno obremenjevali telesa.
3. Hidrirate telo: Pred masažo spijte dovolj vode, da zmanjšate dehidracijo, še posebej, če ste uživali alkohol.

Poslušajte svoje telo

Čeprav masaža prinaša številne koristi, je pomembno upoštevati trenutne potrebe svojega telesa. Če ste siti ali ste pred kratkim uživali alkohol, lahko nepravilno časovno načrtovanje masaže povzroči več škode kot koristi. Pravi trenutek za masažo je takrat, ko se počutite spočiti, hidrirani in pripravljeni za popolno sprostitev.

Če niste prepričani, ali je masaža primerna glede na vaše trenutne okoliščine, se vedno lahko posvetujete z maserjem, ki vam bo svetoval najboljšo možnost za vaše dobro počutje.

Portal24; Foto: Pixabay

Ne spreglejte tudi …