Priporočila za varno bivanje na soncu in v vodi
Da se boste bolje in lažje pripravili na prihajajočo poletno vročino, vam predstavljamo koristna priporočila. Sončno in toplo vreme kar kliče po bivanju zunaj in aktivnostih v naravi. Poletni meseci so znani po izletih, potovanjih in bivanju na morju in s tem povečani izpostavljenosti kože soncu. V zmernih količinah sonce pozitivno vpliva na vaše zdravje. Intenzivno izpostavljanje soncu pa nosi s seboj tveganja, o katerih je pomembno biti obveščen, da lahko na soncu uživate zmerno in odgovorno!
UV žarki
Del sončne energije nas doseže preko ultravijoličnih (UV) žarkov . Ločimo UVA , UVB in UVC žarke.
- UVB žarki imajo krajšo valovno dolžino in dosežejo površinsko plast kože
- UVA žarki imajo daljše valovne dolžine in dosežejo globlje plasti kože
- UVC žarki vas ne dosežejo, ker jih ustavi ozonski plašč.
UVA in UVB žarki so odgovorni za porjavelost, izgorelost in staranje kože. Povezani so tudi s tveganjem za nastanek kožnega raka. UV-indeks je številka, ki označuje stopnjo nevarnosti UV-sevanja. Višja kot je, večja je nevarnost škodljivih učinkov UV-sevanja.
Sončne opekline
Sončne opekline so relativno pogosta vnetna stanja kože, ki jih povzročajo UV-žarki, za katera so značilni rdečina, občutljivost, oteklina in luščenje kože. Sončne opekline pogosto niso takoj opazne, prvi simptomi pa se pokažejo šele nekaj ur po škodljivem izpostavljanju kože soncu. Čim prej se zatecite v senco in poskrbite za dovolj tekočine. Večina opeklin mine v petih dneh. Simptome bolečine in nelagodja pa lahko omilimo s hlajenjem poškodovanega dela kože in nego kože z vlažilnimi kremami ali losjoni.
V primeru posebej močnih ali velikih opeklin, hudih bolečin, povišane telesne temperature in dehidracije je treba poiskati pomoč zdravnika. Najboljši način za ohranjanje zdrave kože je omejitev časa, ki ga preživite na soncu. Če lahko, omejite čas, ki ga preživite na soncu, in se izogibajte biti zunaj med 10.00 in 17.00.
Posebno pozornost je treba nameniti zaščiti novorojenčkov in majhnih otrok, pri čemer se je najbolje izogibati izpostavljanju otrok, mlajših od šest mesecev, neposredni sončni svetlobi. Pri starejših otrocih povečajt previdnost in se dosledno držite zgoraj navedenih ukrepov zaščite pred soncem.
Priporočila za varno bivanje v vodi
Stalni nadzor otrok v vodi… več na Princesa.si
Foto: Pexels Portal24