Kako masaža vratu koristi vašemu vsakdanjemu življenju
Bolečine v mišicah v vratu in ramenih so pogoste, saj več časa preživimo ob pogledu na računalnike, telefone in druge naprave z zaslonom. Ocenjuje se, da bo do 70 odstotkov vseh ljudi na neki točki v življenju občutilo moteče bolečine v vratu in hrbtu. Če teh bolečin ne zdravimo, lahko povzročijo kronične bolečine in potencialno trajne poškodbe.
Da bi olajšali te bolečine razkrivamo, kako masaža vratu koristi vašemu vsakdanjemu življenju!
Prednosti masaže vratu, ki jih ne želite zamuditi. Redne masaže vratu lahko pomagajo izboljšati vaše duševno in fizično zdravje, več kot le sprostitev.
Nekatere prednosti masaže vratu, ki jih lahko občutite, vključujejo:
- Lajšanje mišičnih bolečin in vnetja.
- Lajšanje ali preprečevanje migrenskih bolečin.
- Pomaga izboljšati vašo držo.
- Izgradnja močnejšega imunskega sistema.
- Zmanjšanje stresa.
- Izboljšanje kakovosti spanja.
- Masaža vratnih mišic za lajšanje bolečin
Masaža vratu lahko pomaga preprečiti boleče mišične krče, obenem pa ohranja vratne mišice ohlapne. Prav tako so potencialno koristni za zmanjšanje otekline in vnetja. Pomoč pri vseh teh telesnih tegobah lahko bolj kot le fizično izboljša tudi vaše duševno zdravje, saj pomaga zmanjšati stres, povezan z bolečino.
Masaža vratu za migrenske bolečine
Bolečine v vratu ali ramenih (ki so pogost vzrok za bolečine v vratu) so hude, spopadate pa se tudi z migrenami. Migrene so vrsta glavobola, ki je običajno zelo intenziven in lahko vključuje različne simptome, kot sta slabost in visoka občutljivost na svetlobo.
Če vsaj enkrat tedensko uživate v masaži vratu, lahko zmanjšate pogostost migren ter izboljšate kakovost spanja in obvladovanje stresa. Pomaga zmanjšati napetost v vratu, čeljusti in celo ramenih, hkrati pa vam pomaga doseči višjo raven možganskega krvnega pretoka.
Prednosti masaže vratu za držo
Slaba drža je nekaj, za kar smo mnogi sami krivi, ne da bi se tega sploh zavedali. Ali ste vedeli, da lahko masaža vratu celo pozitivno vpliva na držo?
Masaža vratu izboljša držo, saj se mišice lažje postavijo v svoj naravni položaj.
Prednosti masaže vratu in imunski sistem
Morda vas bo presenetilo, ko boste izvedeli, da lahko masaža vratu koriti tudi pri izgradnji močnega imunskega sistema. Prednosti masaže vratu lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem z izpiranjem toksinov iz vašega sistema in zmanjšajo stres.
Študije so celo pokazale, da ena ali dve masaži na teden pomagata povečati število belih krvničk in limfocitov v telesu. Te so bistvenega pomena za boj proti okužbam, boleznim in boleznim.
Masaže vratu za lajšanje stresa
Kot smo omenili zgoraj, masaža vratu koristi vašemu vsakdanjemu življenju, saj lahko zmanjša stres ali razvije tehnike obvladovanja stresa. V vratu in ramenih držimo toliko napetosti.
Čeprav se vsakodnevnemu stresu ne moremo kar izogniti. Tehnike, ki so nam na voljo, kot so prednosti masaže vratu lahko naredijo veliko razliko. Učenje obvladovanja stresa je dobro tako za duševno kot fizično zdravje.
Spanje in prednosti masaže
Masaža vratu lahko tudi pomaga izboljšati kakovost spanja. Poleg boljše drže/položaja med spanjem, ki je lahko del koristi masaže vratu, lahko redne masaže pomagajo tudi pri poglobitvi vaše sprostitve in pomagajo sprostiti vaš um.
Ko spimo, se telo hitreje zdravi, saj se lahko osredotoči na celjenje tkiva, sprostitev in polnjenje za dan, ki je pred nami. Prednosti masaže vratu v kombinaciji s toplotno terapijo in drugimi funkcijami lahko tudi pomagajo zmanjšati mišične krče ali nehotene kontrakcije, ki lahko motijo spanec ali povzročijo, da se zbudite z otrdelim in bolečim občutkom.