Masaža trebuha ima številne zdravstvene koristi
Masaža trebuha ima številne zdravstvene koristi, je praksa, ki obstaja že stoletja. Izkazalo se je, da izboljšuje prebavo in želodčne težave ter izboljšuje imunsko funkcijo telesa. Poleg lajšanja bolečin v črevesju in prebavnih težav lahko masažo trebuha uporabite tudi za krepitev šibkih trebušnih mišic – izboljšanje drže in preprečevanje poškodb.
Masaža trebuha je vrsta masaže, ki je pogosto zanemarjena. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi ga morali vključiti v prakso.
Kaj je masaža trebuha?
Masaža trebuha je nežna oblika masaže, ki se osredotoča na sprostitev in zdravljenje mišic, ki obdajajo trebuh. Masažni terapevt lahko uporablja vrsto tehnik, ki so vse neboleče in neinvazivne. Pomaga pri zdravljenju številnih simptomov, vključno z zaprtjem, napihnjenostjo in zategnjenostjo mišic.
Masaža trebuha ima lahko pozitiven učinek tako na fizično kot psihično počutje, saj strankam omogoča olajšanje bolečin in tesnobe v zvezi z želodcem, prebavnim sistemom in reproduktivnimi organi, vključno z medeničnim dnom.
Prednosti masaže trebuha
Izboljša funkcijo prebave
Masaža želodca ima svoje korenine v starodavni kitajski medicini. Uporabljali so ga kot stoletja staro prakso za razstrupljanje telesa in izboljšanje prebavnega zdravja. Ker se čustveni stres zadržuje v črevesju, lahko dejanje masaže želodca pomaga zmanjšati napetost in zdraviti čustveno telo. Posledica tega je manj prebavnih težav. Ko se mišice v želodcu sprostijo, se prebava spodbudi in stranke lahko uživajo manj želodčnih težav, kot so plini, napenjanje in krči. Nežen pritisk v smeri urinega kazalca po želodcu lahko pomaga tistim z resnimi prebavnimi težavami, pa tudi tistim z endotrahealno cevko.
Lajša zaprtje
Masaža želodca lahko ublaži zaprtje in pomaga izboljšati gibanje in pogostost odvajanja. Ko se trebušne mišice sprostijo z nežnim, trajnim pritiskom, se prebavni sistem “prebudi” in spravi vse v pogon. Študije o masaži trebuha in zaprtju so pokazale, da je skupina, ki je prejela masažo trebuha, občutila zmanjšanje zaprtja in povečanje rednega, zdravega odvajanja blata. Vključitev eteričnih olj, kot je poprove mete, lahko prav tako poveča prednosti masaže trebuha.
Krepi imunski sistem
Velik del našega imunskega sistema se nahaja v črevesju. Zdravo črevesje prispeva k boljšemu splošnemu zdravju in imunosti ter našemu telesu pomaga pri boju proti virusom in boleznim. Z masažo trebuha se stimulira limfni sistem, kar vodi do razstrupljanja in krepitve naravnega obrambnega sistema telesa.
Izboljša držo
Trebušne mišice sestavljajo vašo osrednjo mišično skupino. Če so mišice v jedru šibke ali prenapete, lahko to privede do slabe forme in slabe drže, kar povzroči poškodbo. Masaža trebuha lahko to popravi tako, da sprosti trebušne mišice in izboljša elastičnost . Zaradi tega so mišice bolj tekoče in lahko dosežejo celoten obseg gibanja in delovanja.
Sprošča fizično napetost in čustveni stres
Večina ljudi ob stresu ali tesnobi občuti nekakšen “vozel v črevesju”. Ta neprijeten občutek lahko spremljajo ujeti plini in mišični krči, vključno z disfunkcijo medeničnega dna. Masaža trebuha ima tako psihološke kot fizične koristi. Prvič, masaža povzroča sprostitev, omogoča živčnemu sistemu, da uravnava in povzroči občutek umirjenosti v umu in telesu. Drugič, fizični pritisk na želodec sprosti morebitne vozle ali fizično napetost, povezano s čustvenim stresom.
Zmanjšajte bolečine PMS
Tistim, s PMS težave, povezane z želodcem, vključno z bolečino, krči, napihnjenostjo, plini in prebavnimi motnjami niso tuje. Od menstruacije do ovulacije in z reprodukcijo povezanih težav, kot sta PCOS in endometrioza, so ženska telesa dovzetna za bolečine in občutljivost v trebušnem in medeničnem predelu. Masaža trebuha lahko deluje kot naravno lajšanje bolečin pri PMS in povezanih simptomih z zmanjšanjem mišičnih krčev, sproščanjem trebuha in mišic medeničnega dna ter izboljšanjem splošnega razpoloženja.
Vključitev masaže trebuha v vaše življenje
Zaradi nežnih, zdravilnih učinkov masaže trebuha je nujna v vsaki masažni praksi ali načrtu zdravljenja. Masaža trebuha, ki spodbuja fizično in psihično zdravje, izboljšuje kakovost življenja in je odličen način za uravnavanje ključnih telesnih funkcij za optimalno zdravje in vitalnost.
vir Foto: Pexels