Kako alkohol vpliva na našo kožo in kaj prinese njegova opustitev
Uživanje alkohola je za mnoge del družabnega življenja, sprostitve ali celo občasnega razvajanja. Vendar pa ima ta priljubljena navada tudi manj prijetne posledice, ki se pogosto odražajo tam, kjer jih najlažje opazimo – na naši koži. Čeprav kozarec vina ali piva občasno morda ne povzroči vidnih sprememb, redno pitje alkohola lahko pusti opazen pečat. Po drugi strani pa opustitev alkohola prinaša presenetljive in pozitivne spremembe, ki jih koža hitro pokaže.
Ko popijemo alkohol, se v telesu sproži vrsta procesov, ki vplivajo na videz in zdravje kože. Prvi in najpogostejši učinek je dehidracija. Alkohol deluje kot diuretik, kar pomeni, da spodbuja izločanje tekočine iz telesa. Posledica je suha, pusta koža, ki izgubi svoj naravni sijaj. To je še posebej opazno pri ljudeh, ki redno pijejo večje količine alkohola – drobne linije in gube postanejo bolj izrazite, koža pa lahko izgleda starejša, kot bi pričakovali glede na starost.
Poleg dehidracije alkohol širi krvne žile, kar lahko vodi do rdečice, zlasti na obrazu. Pri dolgotrajni uporabi se lahko pojavijo trajno razširjene kapilare, znane kot “pajkaste žilice”. Prav tako alkohol poveča vnetne procese v telesu, kar poslabša stanja, kot so akne ali rozacea. Hormonsko ravnovesje se prav tako poruši, kar lahko pri nekaterih sproži povečano izločanje maščobe in posledično zamašene pore.
Spanec, ki je ključen za obnovo kože, je pri uživanju alkohola pogosto moten. Čeprav se zdi, da alkohol pomaga zaspati, kakovost spanca trpi, kar vodi do podočnjakov, oteklin in utrujenega videza. Vse to skupaj ustvari začaran krog, kjer koža nima priložnosti, da se popolnoma regenerira.
Kaj se zgodi, ko opustimo alkohol?
Ko se odločimo za premor ali popolno opustitev alkohola, koža hitro začne kazati znake izboljšanja. Že v nekaj dneh se raven hidracije v telesu povrne v normalno stanje, kar koži povrne elastičnost in svežino. Suhost popusti, drobne gubice se zgladijo, ten kože pa postane bolj enakomeren. Mnogi, ki prenehajo z uživanjem alkohola, opazijo, da njihov obraz izgubi tisti “zabuhli” videz, ki ga povzročajo zastajanje tekočine in vnetja.
Vnetni procesi v telesu se umirijo, kar je še posebej razveseljivo za tiste, ki se spopadajo z rdečico ali izbruhi aken. Brez alkohola, ki bi motil hormone, se izločanje maščobe zmanjša, pore pa ostanejo čistejše. Tisti z rozaceo pogosto poročajo o zmanjšanju simptomov, saj alkohol ni več dražilni dejavnik. Tudi “pajkaste žilice” lahko sčasoma postanejo manj opazne, čeprav povsem ne izginejo.
Pomemben dejavnik je tudi izboljšan spanec. Ko telo ni več obremenjeno z alkoholom, se ponoči bolje obnavlja, kar pomeni, da se kožne celice hitreje obnavljajo. Podočnjaki zbledijo, otekline izginejo, koža pa dobi zdrav, spočit videz. Dolgoročno lahko opustitev alkohola celo upočasni proces staranja kože, saj se zmanjša oksidativni stres, ki ga povzročajo prosti radikali, sproščeni med razgradnjo alkohola.
Ni treba popolnoma opustiti alkohola, da bi opazili razliko. Že zmanjšanje vnosa lahko prinese vidne koristi. Čeprav je vpliv alkohola na kožo odvisen od posameznika, količine in pogostosti pitja, je jasno, da ima ta navada dvojni obraz – kratkotrajno veselje lahko hitro zasenčijo dolgoročne posledice. Po drugi strani pa odločitev za manj alkohola ali celo trezen življenjski slog koži ponudi priložnost, da zasije v vsej svoji naravni lepoti. Konec koncev je koža zrcalo naših navad – in alkohol je le ena od sestavin, ki jo oblikuje.