Dietetik opozarja: To so pijače, ki upočasnjujejo hujšanje
Poletje se hitro bliža, in mnogi med nami že pridno iščejo načine za izgubo odvečnih kilogramov. Medtem ko je večina pozornosti pogosto usmerjena na hrano, pa dietetik Jesse Feder opozarja na pogosto spregledan faktor – pijače. Nekatere med njimi lahko namreč znatno otežijo proces hujšanja.
Gazirani sokovi
Gazirani sokovi so znani po visoki vsebnosti kalorij in sladkorjev, kar lahko vodi do povečanja telesne teže. “Gazirane pijače imajo običajno zelo veliko sladkorja in so zaradi svojega privlačnega okusa lahko precej zasvojene. Poleg tega lahko velika količina sladkorja in kalorij prepreči izgubo teže,” pojasnjuje Feder v intervjuju za SheFinds. Te pijače ne prinašajo nobene hranilne vrednosti, zato niso primerne za tiste, ki si želijo zdravo shujšati.
Energijske pijače
Podobno kot gazirani sokovi, tudi energijske pijače vsebujejo obilico sladkorja in kalorij, ki so škodljive za kogarkoli, ki želi izgubiti težo. Poleg tega vsebnost kofeina prinaša dodatna zdravstvena tveganja. “Energijske pijače, sladkane s sladkorjem, vsebujejo veliko sladkorja, kalorij in kofeina. Poleg tega imajo velike količine kofeina, ki lahko dejansko moti spanec, poveča stres in raven kortizola. To lahko prispeva k povečanju telesne teže,” dodaja Feder.
Medtem ko mnogi iščejo hitre rešitve za izgubo teže pred poletjem, je pomembno upoštevati vse vidike prehrane, vključno s pijačami, ki jih uživamo. Izogibanje gaziranim in energijskim pijačam bi lahko bil ključen korak k uspešnemu hujšanju in boljšemu zdravju.
7 z elektroliti bogatih napitkov, ki preprečujejo dehidracijo
Ko pride poletna vročina, je nujno, da damo prednost ravni hidracije. V pomoč vam predlagamo nekaj zdravih napitkov. Dehidracija lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z utrujenostjo, omotico in mišičnimi krči. Voda je nedvomno najboljša pijača za odžejanje. Obnavljanje elektrolitov pa je enako ključno, zlasti v vročih in vlažnih dneh. K sreči obstajajo številni osvežilni in zdravi napitki, ki vam lahko pomagajo ostati hidrirani in obnoviti tiste bistvene elektrolite.
Kaj so elektroliti?… več tukaj.
Foto: