Zakaj ste utrujeni, čeprav spite osem ur?
Zbuditi se po priporočenih osmih urah spanja in se vseeno počutiti izčrpano, je za mnoge neprijetna in ponavljajoča se izkušnja.…
To je prvi znak, da vaša anksioznost prehaja v panični napad
Včasih je občutek, kot da je možgani nemogoče ugasniti. V trenutku se misli razpršijo v vse smeri – od „Pozabila…
Masaža je znanost, ki vpliva na vaše možgane in telo
Ko pomislimo na masažo, si večina predstavlja trenutek razvajanja – toplo sobo, mehke roke terapevta in vonj eteričnih olj. A…
Kako najti motivacijo za fitnes? Ta trik je preprostejši, kot si mislite
Jesen je čas, ko se vračamo v rutino po sproščenem poletju. A dobro znani načrt „v ponedeljek začnem“ se pogosto…
WHO: Davki na škodljive izdelke bi lahko preprečili 50 milijonov smrti
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je ostro kritizirala največje proizvajalce tobaka, alkohola in industrijsko predelane hrane, ker naj bi z močnim…
Čuječnost brez meditacije? 5 idej iz vsakdanjega življenja
Ko slišimo besedo čuječnost, si pogosto predstavljamo miren kotiček, zaprte oči in globoko dihanje. A praksa čuječnosti je veliko več…
Teh prehranskih dopolnil ne bi smeli jemati skupaj s kavo
Za mnoge je kava nepogrešljiv jutranji obred. Skodelica ob zajtrku, pred treningom ali takoj po prebujanju je tista mala doza…
Kardio ali uteži? Razkrivamo kaj je boljše za dober spanec!
Vsi vemo, kako se počutimo po neprespani noči – utrujeni, razdražljivi in z nič kaj sijočo kožo. Dober spanec je…