Bliža se obdobje zabav – nasveti za preprečevanje mačka
Sinoči ste malo preveč popili, zdaj pa negujete tisto strašno jutranjo posledico – mačka. Kar se je zdelo zabavno, zdaj povzroča, da se vam tresejo roke, razbija glava in razbija srce, da ne omenjamo drugih neprijetnih simptomov, kot so vrtoglavica, slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo in neznosna žeja.
Zakaj trpiš? Pijača, ki vam je dan prej tako prijala, zdaj pustoši v vašem telesu, povzroča dehidracijo, želodčno stisko in vnetje. Te bolezni dosežejo vrhunec približno takrat, ko ves alkohol zapusti telo.
Nobenega znanstveno dokazanega načina ni, da bi pozdravili mačka. Strokovnjaki pravijo, da ga lahko preprečite – ali pa vsaj čim bolj zmanjšate tegobe jutra zatem. Evo kako.
1. Pijte na poln želodec
Pozabite na večerni obrok po noči popivanja – to je veliko prepozno, pravijo strokovnjaki. Namesto tega jejte pred prvo pijačo in nadaljujte z nočjo.
“Hrana v želodcu upočasni praznjenje želodca in lahko zmanjša simptome mačka,” je povedal dr. Robert Swift, profesor psihiatrije in človeškega vedenja na medicinski šoli Warren Alpert na Univerzi Brown v Providence, Rhode Island. Zakaj hrana pomaga? Ker se večina alkohola ne absorbira na prazen želodec, temveč skozi črevesni trakt tik pod njim, je dejal Swift.
“Če nekdo pije na prazen želodec, na primer, se alkohol ne razredči v želodcu in se zelo hitro prenese v črevesje,” je dejal Swift.
“Če želodec vsebuje hrano, obstajajo želodčni sokovi in encimi, ki mešajo hrano in alkohol, le majhne količine hrane pa se prenesejo v črevo,” je dejal. “Zdaj se alkohol razredči v želodcu in kadar koli se absorbira le majhna količina alkohola.”
2. Ostanite hidrirani
Enako načelo velja za vodo in druge brezalkoholne pijače, je dejal Swift. “Če je alkohol pomešan s tekočino, je razredčen, tako da ko pride v črevesje, ni tako dražeč. Manj verjetno je, da boste imeli vneto črevesje ali vneto želodčno sluznico.”
Dr. John Brick, nekdanji vodja raziskav v Centru za študije alkohola, Oddelek za izobraževanje in usposabljanje na Univerzi Rutgers v New Jerseyju, ima še eno prednost.
“Primarni vzrok za mačka je dehidracija in izguba tekočine, skupaj z vitamini in minerali,” je dejal Brick, ki je avtor “The Doctor’s Hangover Handbook” in objavil znanstvene članke o biovedenjskih učinkih alkohola in drugih mamil.
Če popijete samo 3½ alkoholne pijače, lahko v nekaj urah izgubite do četrt litra vode, je dodal Brick.
Dehidracija zaradi alkohola lahko še bolj prizadene ženske. Zato je bolj verjetno, da bo imela mačka, tudi če pije manj kot moški, je dejala Swift. To je zato, ker ima moški večji odstotek vode v telesu kot ženska enake višine in teže, zato bo enaka količina alkohola pri moškem bolj razredčena, je dejal.
3. Izberite pivo, vino ali žgane pijače z manj dodatki
Alkohol, ki ga pijemo, imenovan etilni alkohol ali etanol, je stranski produkt fermentacije ogljikovih hidratov in škroba, običajno neke vrste žita, grozdja ali jagodičja.
Temno pivo in žgane pijače običajno vsebujejo več kongenerjev, zato je verjetnost, da bodo povzročila mačka, večja, pravijo strokovnjaki. Študija iz leta 2010 je raziskala intenzivnost mačka pri ljudeh, ki so pili bourbon, v primerjavi s čisto vodko.
Kemični konzervansi, imenovani sulfiti, za katere je znano, da povzročajo alergijske reakcije pri občutljivih ljudeh, so prav tako naravni stranski produkt fermentacije v majhnih količinah. Številni proizvajalci piva in vina svojim izdelkom dodajajo sulfite, da podaljšajo rok uporabnosti.
Sladka in bela vina imajo običajno več sulfitov kot rdeča, vendar rdeča vina vsebujejo več tanina. Tanin so grenke ali trpke spojine, ki jih najdemo v lupini in semenih grozdja. Tako kot sulfiti lahko tanini sprožijo alergijske reakcije pri občutljivih ljudeh.
Posledično lahko omejite pitje na svetlo pivo, bistre alkoholne pijače in belo vino, da preprečite mačka.
4. Vzdržite se
Na koncu pa strokovnjaki pravijo, da obstaja le ena prava preventiva – ali zdravilo – za mačka: Ne pijte.
“Preprostega zdravila ni, ker obstaja toliko kompleksnih dejavnikov, ki povzročajo številne simptome mačka,” je dejal Swift. “In zato je edino pravo zdravilo za mačka to, da ne pijete alkohola ali da pijete tako majhno količino alkohola, da ne bo sprožil mačka.”
5. Načini za zdravljenje mačka:
- Pitje kave lahko pospeši okrevanje.
- Elektroliti pomagajo.
- Popijte čim več vode.
Vemo, da alkohol dehidrira, zato so lahko glavobol in drugi simptomi mačka delno posledica zoženih krvnih žil in izgube elektrolitov, bistvenih mineralov, kot so natrij, kalcij in kalij, ki jih vaše telo potrebuje.
In če pijete kavo, lahko preskakovanje jutranje skodelice kave povzroči odvzem kofeina poleg mačka.
Nadomestitev izgubljene tekočine z vodo ali vrsto športne pijače z dodatnimi elektroliti lahko pomaga pospešiti okrevanje po mačku, je dejal Swift.
In medtem ko večino alkohola predelajo jetra, ga majhna količina zapusti telo nespremenjena s potenjem, urinom in dihanjem.
Vstanite, naredite nekaj lahkega raztezanja in hoje ter pijte veliko vode, da spodbudite uriniranje, je dejal Brick. “Preden greste spat in ko se zbudite, popijte toliko vode, kot jo lahko prenesete,” je dejal.